Wie reagierst du körperlich und psychisch auf (innere) Spannung?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Welche Muster kannst du erkennen? Welche vergleichbaren Situationen fallen dir ein?

Falls du ein Muster erkennst: Was würde dir helfen, aus diesem hinauszutreten, um neue Erfahrungen im Umgang mit inneren Spannungen zu machen?