Falls du dich schon länger alleine mit dem Dilemma beschäftigst, was hindert sich daran, dich mit jemandem auszutauschen? Besprich dein Dilemma mit einer Vertrauensperson!

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Seine Gedanken laut auszusprechen, sodass die Vertrauensperson sie tatsächlich versteht, ist in sich schon klärend.