Versuche deine Situation aus einer Adlerperspektive (Distanz) zu betrachten: Welches Thema kannst du in deinem Dilemma erkennen?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Falls du aus der übergeordneten Warte aus keine Möglichkeiten erkennst, die Situation auszubalancieren: Wem könntest du das Bild schildern und bitten, mit dir nach den Möglichkeiten zu suchen?