Auf einen Verlust, eine Enttäuschung oder eine Desillusionierung folgen in der Regel Niedergeschlagenheit und Leere: Kannst Du sie fühlen?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Wie notwendig ist es für dich, die Leere sofort wieder zu füllen?

Kannst du dir vorstellen, Niedergeschlagenheit und Leere vorerst auszuhalten, indem du sie zunächst akzeptierst und die damit verbundenen Vorstellungen bestehen lässt?

Wenn Niedergeschlagenheit und Leere über Wochen hinweg bestehen bleiben und Dich quälen: Kannst Du Dir vorstellen, eine Fachperson aufzusuchen, um mit ihr darüber zu sprechen?