Verlust geht u.a. mit einem Kontrollverlust einher: Worüber möchtest du die Kontrolle zurück gewinnen?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Ist es unabdingbar, diese Kontrolle wiederzuerlangen?

Wie würde/könnte es ohne diese Kontrolle weitergehen?

Was für eine Furcht steckt dahinter?

Könntest du versuchen, diese Furcht zu überwinden statt sie zu vermeiden, indem du dich mit ihr konfrontierst und die damit verbundene Angst wahrzunehmen versuchst?