Was sind deine größten Befürchtungen, die die Niedergeschlagenheit/ Traurigkeit in dir auslösen?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Was darf niemals geschehen?

Wie „realistisch“ glaubst du, sind deine Befürchtungen?

Inwiefern könnten die Befürchtungen eine Folge deiner Niedergeschlagenheit/ Traurigkeit sein?