Wie oft äusserst du dich vernichtend, um zu demonstrieren, dass du überlegen bist?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Beispiele:

• Bissige Äusserungen, die andere herab setzen.
• Gefühllose Seitenhiebe, die verletzen.
• Witze auf Kosten anderer.
• Lästernde Kommentare über Aussehen, Beiträge und Fehler anderer.