Wie oft klammerst du dich an die Vergangenheit, statt dich auf das einzulassen, was jetzt ist?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Beispiele; 

• Menschen aus der Vergangenheit für das verantwortlich machen, was heute schief läuft.
• Umstände in der Vergangenheit, die ausserhalb deiner Kontrolle liegen, für etwas verantwortlich machen.
• Mit vergangenen Taten Wertschätzung einheimsen.