Nimmst du deine momentanen Gefühle auch in anderen Situationen wahr?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Was haben diese Situationen gemeinsam?

Was sagen die Gemeinsamkeiten über dich aus?

Wie gehst du in diesen Situationen mit den Gefühlen um?

Was gelingt dir gut?

Was gelingt dir weniger gut?