Falls deine Schlafqualität unter dem Druck leidet: Welche körperlichen Aktivitäten, die dich ‚auspowern‘, kannst du bewusst ausüben?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

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Druck, auch wenn er mentaler Natur ist, erhöht unseren Adrenalinspiegel. Adrenalin wird vor allem durch körperliche Aktivitäten abgebaut.