Wie hoch ist dein Anspruch an dich selber, das RICHTIGE zu tun oder zu entscheiden? An andere?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Wie könntest du die Ansprüchen, die du an dich selber stellst, verändern?

Welche Bedürfnisse stehen hinter deinen Ansprüchen?

Wie könntest du diese Bedürfnisse anders befriedigen?