Falls du das Gefühl der Resignation zum ersten Mal erlebst: Welche Qualitäten hat dieses Gefühl?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Wo im Körper nimmst du es wahr?

Welche Form hat es?

Welche unterschiedlichen Intensitäten nimmst du wahr?

Wann wird es stärker? Wann schwächer?