Welche deiner Unsicherheiten basieren auf Tatsachen/Fakten? Welche basieren auf Befürchtungen?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
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• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Falls deine Unsicherheit vorwiegend auf Befürchtungen basiert, welche Tatsachen/Fakten kannst du den Befürchtungen entgegen halten?

Welche Veränderungen nimmst du im Gefühl wahr, wenn du das tust?