Über längere Zeit unterdrückte Wut kehrt sich gegen sich selbst. Kannst du bei dir Verhaltensweisen beobachten, die dich selbst schädigen und die in letzter Zeit zugenommen haben?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Kannst du emotionale oder gedankliche Verbindungen zwischen deiner aktuellen inneren und äusseren Situation herstellen?

Kannst du dir selbst eingestehen, wenn du Hilfe benötigst? Sprich mit einer Vertrauens- oder Fachperson!