Wie hoch schätzt du deine Frustrationstoleranz auf einer Skala von 1-10 ein?

• Verlangsame bewusst deinen Denkprozess
• Halte deine Gedanken schriftlich fest
• Achte auf Ahnungen und Gedankensblitze
• Stelle dir die gleiche Frage mehrmals: Erkennst du Wiederholungen oder ein Reaktionsmuster?

• Gehe auf „Themenbereiche“ und wähle ein anderes Thema
• Teile uns mit, was dich beschäftigt: info@spotcoaching.ch

• Sprich mit einer Person deines Vertrauens
• Buche ein Gespräch mit einem Spot Coach

Falls du sie als nicht sehr hoch einschätzt: Was würde dir helfen, das Gefühl in einem ersten Schritt zu akzeptieren?

Falls du sie als hoch einschätzt: Was könnte dir helfen, für dein Gefühl einen passenden Ausdruck zu finden?